Witam wszystkich kupilem niedawno: omege-3, witaminy, magnez+vit. B6, wapń i witamine C. Mam pytanko, jak to wszystko brac? co po kolei i kiedy? pozdrawiam!
Chcialem dac jakies fotki do oceny tylko jeszcze nie wiem jak to zrobic ale... po kolei ;)
Mam taki trening : - pon. - push siła (A) - wt. - pull siła (B) -śr. - push hiper (C) -pon. - pull hiper (D) mam to wykonywać po kolei tzn. A / B / C / D ... A / B / C / D i tak dalej? czy A / B/ C ... D / B / C?
Witam,jestem adeptem kulturystyki i chciałbym aby ktoś poradził mi od czego się zabrać jakim planem zacząć ćwiczyć co i jak po kolei mam robić. P.S Czytałem co nieco ale od artykułów wole rady doświadczonych "pakerów".
Mam te dwa wysokiej klasy spalacze. Dietka dopięta,trening FBW, aero oczywiscie tez sa. Pytanie tylko jak to dawkowac? Lepiej po kolei czy zastasowac jakies combo tych dwoch spalaczy?
Czy dobrze jest jeść oddzielnie? Tzn mam na talerzu mięso + ryż/ziemniaki + warzywa - najpierw zjadam ryż/ziemniaki, potem warzywa, a na samym końcu mięso, wszystko zjadam po kolei. Co sądzicie o takim sposobie jedzenia?
Hej :) Muszę przygotować na lekcję wf-u rozgrzewkę. Nie mam pomysłu na jakieś ciekawe ćwiczenia, ani nie wiem jakie partie ciała powinno się ćwiczyć po kolei... Proszę o pomoc. Bede bardzo wdzieczna :)
Mam 13 lat i chce zaczac cwiczyc i jak sie do tego zabrac ? co robic po kolei ? bede 3 razy w tyg. na silce. Kondycje mam slaba i duzo waze. Bardziej chce sile ale jakas rzezba tez nie zaszkodzi.
witam czy jest roznica w tym jak sie wykonuje cwiczenia w a6w? chodzi mi o wykonywanie tego samego cwiczenia 6x pod rząd a nie 6 roznych cwiczen po kolei i tka w kolko..
Cześć mam pytanie, posiadam 2 spalacze Black Bombs Doriana i MAN Scorch. Mogę je połączyć np w DT brać BB,a w DNT brać man scorch ? Czy nie ma sensu i brać po kolei ?
może ktoś zarzucić link do klarownego posta tłumaczącego po kolei wszystkie wyliczenia związane z obliczaniem diet (masowych)
Jeśli chodzi o dane partie to ćwiczenia trzeba wykonywać po kolei w treningu push/pull? np. na początku plecy, potem ćwiczenia bicepsa itd.? czy może być np. plecy-biceps-plecy itd. na zmianę?
nie wiem o co chodzi z tymi seriami,moze mi ktos to wytlumaczyc,jakie serie po kolei?
Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.
Chcialabym nauczyc sie gwiazdy ale nie wiem od czego zaczac. Trzeba najpierw nauczyc sie stania na rekach ? . I jak po kolei ja wykonywac ?
witam mam 17 lat, ćwiczę rok i chciałem się spytać co robić aby bardziej przybrać na masie? co będzie lepsze na siłowni zwykłe ćwiczenia po kolei czy superserie?
czy ktoś może mi wytłumaczyć jak jest to po kolei więc: najpierw spala się glikogen ,potem tłuszcz czy tkanke mięśniową
posiłki są po kolei na ss dieta na redukcje moje dzienne zapotrzebowanie 2323kcal 88kg waga zapotrzebowanie dzienne na makroskładniki b: 174g w: 290g t: 52g
Witam mam takie pytanko nie wie ktoś skąd mogę ściągnąć testy na prawo jazdy kat C 2.A i jeszcze co sie robi na psychotestach po kolei ?
witam mam na stanie 2 ampy propa. jeden swisaa a drugi bd, lepiej robic strzaly raz ze swisaa raz bd cy po kolei jechac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
